Как пережить летний зной?

Подробности

Опубликовано: 26.06.2024 06:52

Советы, как пережить жару:

Пейте больше жидкости, в первую очередь чистой воды.

Используйте средства защиты от солнца: головные уборы, солнцезащитные очки и кремы.

Временно снизьте физические нагрузки или перенесите их на раннее утро или поздний вечер.

Не употребляйте алкоголь! Токсичный продукт его распада - ацетальдегид - нарушает сердечный ритм. Это особенно опасно в жару, когда нагрузка на сердце повышена.

Сократите количество пищи. Избегайте жирной еды, требующей длительного переваривания. Не употребляйте острые продукты и сладкие напитки - они увеличивают жажду.

Не охлаждайте помещение или салон машины до минимальной температуры. Переход из прохлады в жару и обратно создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

 В жару могут обостряться любые заболевания, особенно чувствительна сердечно-сосудистая система. Именно в часы полуденного зноя увеличивается количество инсультов и инфарктов. Как распознать признаки инсульта, чтобы вовремя оказать помощь, читайте в материале НМИЦ ТПМ https://gnicpm.ru/articles/zdorovyj-obraz-zhizni/kak-..